＝＝＝＝ 高畠歯科クリニック メールマガジン 第９号 ＝＝＝＝

いつも高畠歯科クリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
来週は、もうゴールデンウィークです。月日の過ぎるのは早いですね。
つい先日、新年を迎えたばかりなのに。
しかぁ〜し！桜はまだです。菜の花もまだです。きっとＧＷが見頃なんでしょう。
日々忙しい、私たちに「ゆっくり休んで花見でもしたら」と言う心遣いに違いない。
そういう事にして、お仕事がんばります。
鯉のぼりと桜が、一緒というのもなかなかいいものですよ。

【スタッフからのメッセージ】
いよいよ新年度を迎え、職場や学校での環境の変化やこの不順な天候で精神的、
肉体的ストレスを感じている方が多いのではないでしょうか？

この時期は健康管理が難しいと思っているのは私だけではないはず・・・。
健康管理といえば、やはり「食」は重要な要素ですが、ある健康法の理論では、
体は２４時間周期でのリズムで成立っており、その中で人間の食べ物を処理する
能力は３つのサイクルにより機能していると言うことです。

私たちの体は、食物の「摂取」「吸収」「排泄」という作業を繰返しており、それぞれに
１日の内で最も機能が活発になる時間帯があるのだそうです。
その３つの時間帯とは、
◆ 正午から午後８時 ： 食物の摂取
◆ 午後８時から午前４時 ： 食物の吸収
◆ 午前４時から正午 ： 食物の排泄
ということで皆さまお気づきかと思いますが、朝は「排泄」の時間帯にはいるので、
この理論から言えば朝食は抜かなければなりません。

とはいえ、そう言うわけにもいかないので、なるべく消化の良い食べ物を食べ、
「排泄」の妨げないようにして、効率の良いサイクルを継続することが健康の秘訣
であり、その最も消化の「良い食べ物」とは、その健康法では果物と野菜がメインの
食事なのだそうです。

ただし、良質の睡眠が大前提になることは言うまでもありません。 早寝早起きをし、
最低でも７時間は必要と言われています。
体内リズムに興味のある方は、どうぞお試しあれ！

お口の健康は、まず全身の健康から ・・・・ 松岡 勲でした。

【お知らせ】
◆ ５月の臨時休診の予定は、ございません。
◆ ＧＷ期間中の休診は、カレンダー通りです。
◆ ホームページ更新
（１） 水の結晶の写真を追加しました。 http://www.takahatasika.com/water.html
「夫婦愛」という文字を見せた水の結晶写真です。
夫婦愛・・・どういう形を連想されますか？

第９号、いかがだったでしょうか？ ご意見・ご感想などもお待ちしております。
いよいよゴールデンウイークでが、お口のケアに「休み」はありません。
お出かけされる方も、ゆっくり休まれる方も、くれぐれも怠りなく！
次の発行は、５月１２日頃を予定しております。 どうぞお楽しみに！

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高畠歯科クリニック メールマガジン 編集長 安日 純
http://www.takahatasika.com info@takahatasika.com
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