＝＝＝＝ 高畠歯科クリニック メールマガジン 第３８号 ＝＝＝＝
いつも高畠歯科クリニックをご利用いただき、ありがとうございます。
１１月としては記録的な量となった雪もすっかり無くなりましたが、寒い日が続いております。
しかし、昨晩はひときわ熱い思いをしたかたも多かったことでしょう。 サッカーのクラブチーム
世界一決定戦で日本代表の浦和レッズがヨーロッパ王者のＡＣミラント互角の試合を展開。
負けが続いたり、Ｊ２降格があったりと苦難の時期を乗越えての昨日の対戦には、感動です。
そんな冬の時代にも離れず応援を続けたレッズサポーターに心から拍手を贈りたいと思います。
みんなで、３位決定戦での勝利を祈願しましょう！
新シリーズ 【歯のおはなし】 スタート！ 第７回目
（ネタ元：種市良厚先生著 「Ｈｅｌｌｏ！歯のおはなし たまてばこ」より）
歯の予防について
代りのない大切な歯。だからホームケアとプロによるケアの両方で大切に守りましょう。
何よりも大切なのは、治療が終了した後のケアです。せっかく時間をかけてきれいに治した歯を、
治療が終ったとたん、粗末に扱っては、がんばって通院した努力も水の泡。自宅で出来るホーム
ケアと 歯科医院でのプロフェッショナルケアを組合わせれば鬼に金棒。両方のメリットを活かして
いつまでも 健康な歯を保ちましょう。
Ｑ１．自分でできるホームケアにどんなものがあるの？
Ａ１-１．歯みがき
プラークコントロールの基本中の基本。正しい歯みがきは、むし歯・歯周病予防に欠かせません。
①正しい歯みがき法を身につける
衛生士のブラッシング指導を受けましょう。患者さん一人ひとりのお口の状態にあったブラッシングを
丁寧に説明・指導いたします。
②道具はケチらない
歯ブラシは１ヶ月を目安に取替えましょう。毛先が開いたものはもちろんのこと、毛先が開いて
いなくても１ヶ月使うとブラシの弾力性が失われ、毛先も痛んでいるので汚れが落ちにくいのです。
③歯ブラシだけに頼らない
母デコボコしていたり、隙間があったり・・・歯ブラシ一本ですべての場所をきれいに磨くことは
なかなかできません。色々なデンタルグッズを上手に組合わせて、歯みがき達人に！
Ａ１-２．正しい食生活
歯みがきと食生活は、歯の健康にとって切離せない関係に。
毎日の食生活をもう一度点検してみましょう。
①１日３回の規則正しい食事を
「だらだら食い」をやめれば、むし歯予防だけでなく、ダイエットにもつながります。
②砂糖に注意！
むし歯菌の好物である砂糖をなるべく減らす努力を。ジュースや甘いお酒など飲み物にも要注意。
砂糖入のお菓子の代りに「キシリトール」や「リカルデント」入のものを選ぶことをおすすめします。
③食べたり飲んだりした後は、必ず歯みがきを
食後３分以内の歯みがきが最も効果的です。しかしふだんの生活で実践するのは難しいという人は、
「寝る前に必ず歯みがきを」を心がけましょう。
Ａ１-３．フッ素を活用
フッ素は酸に溶けにくい結晶を作り、歯そのものを強くする働きがあります。
また細菌を抑制し、むし歯と歯周病両方の予防に有効です。
①自宅では・・・
普段から、市販のフッ素入の歯みがき剤、フッ素入ホームジェルを使うことをお勧めします。
②歯科医院では・・・
おもに定期クリーニング時に、イオン導入などの方法による専門的フッ素塗布を行っています。
Ｑ２．プロフェッショナルケアにはどんなものがあるの？
Ａ２．定期クリーニング＆検診を受ける
専門家による定期的なクリーニングと健診はお口の健康になくてはならない重要ポイントです。
正しいプロフェッショナルケアを・・・
歯の汚れ、むし歯や歯周病の原因となる歯垢や歯石は、ホームケアだけではどうしても取りきれ
ない場合がほとんでです。歯科医院でのクリーニングで取るようにしましょう。定期的に通えば、
ご自分の歯の状態を客観的に知ることにもなり、むし歯・歯周病の予防につながります。
歯科医院では、治療が終了した患者さんに対して３～４ヶ月に一度定期検診や定期クリーニングの
お知らせをしているところがほとんどですので、できる限り受けるようにしてください。
【スタッフからのメッセージ】
こんにちは！ＤＨの高橋・優子・です。
雪が降って一段と寒くなってきた今日この頃、みな様、風邪を引いたりしていませんか？
私はフルモニをしてから風邪を引かなくなり、元気満々で日々を過しております。
先日は、阿波司先生が高畠町で講演をしていただき、まさに「食品の裏側」を知ることが出来ました。
食品にはいろんな添加物が入っていて、それを簡単に摂取できることを知り恐くなりました。
自分で摂取するかどうか選択できることと食べるものは大事だとつくづく思うので考えて
摂取していきたいと思います。
それと、気づかれた方もいらっしゃるかもしれませんが、名前に点が２つ付いているの気づきましたか？
実は改運姓名判断をしていただき、２画足すと「４８画」になり金運好調になるそうです。
なので実行しています。２、３年後が楽しみです。
数年後には「セレブの仲間入り」をしているハズの 高橋・優子・でした！
【お知らせ】
◆ ホームページ更新
（１） 「気まぐれ日記」改め「院長日記」（ブログ）をがんばって更新しております。
学会や研修会への参加の様子や当院内の日常風景など写真と共に掲載しております。
トップページの「院長日記」をクリックしてください。
◆ 年末年始休業のお知らせ
１２月２９日（土）～１月４日（金）が休業となります。
◆ 「すっきり！なつみちゃん」と「ステムズ ボディローション」が大好評です。
当院が自信を持っておすすめする逸品です。ぜひお試しください。
http://www.takahatasika.com/goods.html
第３８号、いかがだったでしょうか？ ご意見・ご感想などもお待ちしております。
次の発行は、１２月２８日頃を予定しております。 どうぞお楽しみに！
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高畠歯科クリニック メールマガジン 編集長 安日 純
http://www.takahatasika.com info@takahatasika.com
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