美麗の甘党&野菜党レシピ

美麗の甘党&野菜党レシピ〜グルテンフリー、砂糖フリーのレシピ集~

甘いお菓子が大好きな皆様へ。

こちらでは、安日院長が推奨するグルテンフリー、砂糖フリーの生活を楽しんで頂けるような、美味しくて簡単なお菓子や料理の作り方をご紹介していきます。
食生活全てを無理して変えるのではなく、少しでも身体に良いものを選んで健康で充実した生活を送って頂けますように。

主な小麦粉の代用は米粉、大豆粉、アーモンド粉、
砂糖の代用はココナッツシュガー、メイプルシュガー、メイプルシロップ、甘酒などになります。
お料理の際もぜひ活用して下さい♪

米粉タルト

焼き菓子
サムネイル画像

グルテンフリー、乳製品フリーのタルトです。
タルト生地は寝かせる必要も無く、重石も不要なので、とても簡単に出来ます。
小麦粉とバターで作るものより、サクッとした食感になります。
今回はアーモンドクリームの上にミックスナッツを乗せましたが、缶詰のフルーツや超薄切りにしたリンゴを乗せて焼いても美味しいです。



《材料》15cmタルト型
(タルト生地)
米粉           70g
アーモンドプードル    20g
米油           10g
卵            1個
メープルシュガー     20g(砂糖、甜菜糖など使う場合は15g)
(アーモンドクリーム)
アーモンドプードル    30g
米粉           20g
メープルシュガー     25g
ベーキングパウダー    小さじ1/2
米油           10g
無調整豆乳        25g
ラム酒          小さじ1/2〜1
ミックスナッツ      お好み



     
《作り方》
1、タルト生地から作ります。ボウルで溶き卵、メープルシュガー、米油を混ぜます。
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2、米粉、アーモンドプードルを加えてよくこねます。(手を使った方が楽です)
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3、型に薄く米油を塗っておきます。2の生地をラップに包んで、手で薄く平らに押し広げて、型に合わせて貼り付けます。
底面はフォークで穴を開けます。170度予熱オーブンで15〜20分焼きます。余った生地はクッキーにして一緒に焼きます。
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4、焼いている間にアーモンドクリームを作ります。アーモンドプードル、米粉、メープルシュガー、ベーキングパウダーをボウルに入れてよく混ぜます。
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5、 米油と豆乳を加えて混ぜ、最後にラム酒を加えて混ぜます。
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6、 焼き上がったタルト生地に5を流し込み、ミックスナッツを敷き詰めて、180度予熱のオーブンで17〜20分ほど焼いたら完成です。
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