美麗の甘党&野菜党レシピ

美麗の甘党&野菜党レシピ〜グルテンフリー、砂糖フリーのレシピ集~

甘いお菓子が大好きな皆様へ。

こちらでは、安日院長が推奨するグルテンフリー、砂糖フリーの生活を楽しんで頂けるような、美味しくて簡単なお菓子や料理の作り方をご紹介していきます。
食生活全てを無理して変えるのではなく、少しでも身体に良いものを選んで健康で充実した生活を送って頂けますように。

主な小麦粉の代用は米粉、大豆粉、アーモンド粉、
砂糖の代用はココナッツシュガー、メイプルシュガー、メイプルシロップ、甘酒などになります。
お料理の際もぜひ活用して下さい♪

はちみつりんごジャム

その他
はちみつりんごジャム

砂糖不使用で、お子様にも安心のジャムです。
甘さははちみつの量でお好みに調整して下さい。
ヨーグルトに混ぜたりパンにのせたり、楽しく召し上がって下さいね。



《材料》
りんご       3個
レモン汁      大さじ1
はちみつ      大さじ4〜お好みで



《作り方》
1、りんごを細かい角切りにして、お鍋にレモン汁、はちみつと一緒に入れて煮立たせます。
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2、水分がとんで柔らかくなったら完成です。冷ましたら瓶などに入れて冷蔵保存して下さい。
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