お子様と一緒に作れる超簡単なレシピです。
暑い夏、市販のアイスクリームばかりだ食べていると砂糖を摂りすぎてしまいます。
ヘルシーに美味しく冷たいスイーツを楽しんでください。
冷凍のミックスベリーを使用していますが、もちろん生のフルーツでもOKです。
冷凍でも栄養価はあまり変わりません。
ベリー類には多くの抗酸化物質が含まれます。代表的なものとして、アントシアニンはアンチエイジングの他、認知機能にも役立ちます。ブルーベリーに含まれるレスベラトロールはアンチエイジングの他、抗炎症作用もあり、細胞を保護する働きがあります。



《材料》※2人分
バナナ　　　　　　　1本
ミックスベリー　　　80g
豆乳ヨーグルト　　　80g
アガベシロップ　　　大さじ1〜1.5(メープルシロップでも)



《作り方》
1、 ボウルにヨーグルト、バナナ、ミックスベリー、アガベシロップを入れてブレンダーで混ぜます。


2、 ボウルにヨーグルト、バナナ、ミックスベリー、アガベシロップを入れてブレンダーで混ぜます。


2、 製氷器に入れて、冷凍室で凍らせて完成です。完全に凍るとカチカチになるので、盛り付けて少し時間をおいてから召し上がってください。